Monday, April 2, 2012

Mincare de dovlecei cu chiftele de pui


Chiftele
carne tocata de pui
sare
piper
patrunjel uscat
1 ou

Mincarica de dovlecel
ceapa
dovlecei
sos de rosii
sare
piper
ulei

Se pregatesc chiftelele, nu se prajesc se vor fierbe, dupa ce au fiert le punem intr-un bol.
Ceapa se toaca, dovlecei se curata si se dau pe razatoarea mare, apoi ii punem peste ceapa, punem un pic de apa dar nu foarte mult cind sa inmuiat dovlecelul punem sosul de rosii, eu am avut un sos gata pregatit pentru spaghete(rosii, busuioc, sare, piper) am lasat sa mai fiarba un pic, apoi am pus chiftelutele si am mai lasat un pic pe foc.
Delicioasa si usoara.

Budinca de Quinoa cu brinza dulce




125gr quinoa fiarta
250 gr brinza de vaci dulce
4 oua intregi
4 linguri fructoza
Se poate pune tot felul de fructe uscate, eu am pus felii de migdale pe deasupra.

Toate se amesteca, se toarna compozitia intr-o tava de tort tapetata cu hartie de copt.
Cuptorul se preincalzeste la 185C
Tava se lasa la cuptor 25-30 minute daca nu este gata o mai lasati, eu am lasat-o pina am vazut ca deasupra avea o culoare frumoasa aurie.
Reteta aceasta poate fi GP cit si PL
Gp daca  folositi brinza degresata, albus de ou
PL folositi brinza grasa si oua intregi
Quinoa are IG=35

Thursday, March 29, 2012

Cheescake a la Montignac


Eu asa cheescake nu am mincat de cind ma stiu, cu alte cuvinte bun, bun, genul de cheescake care se repeta la nesfarsit...ce pregatim in weekend .....CHEESCAKE....Musafiri vor fi dati pe spate garantat, dar sa las lauda si sa va prezint marfa.

160gr pudra de migdale sau un mixt intre migdale si alune de padure.
125gr fructoza
3 albuse de ou
500gr brinza dulce(poate fi philadelphia, cottage cheese sau brinza dulce de vacuta, eu am folosit brinza dulce de vacuta)
100gr fructoza
2 linguri faina de naut (fara grija nu se simte )
3 oua
200 ml smintina (reteta spune ca este vorba de smintina mai groasa nu cea lichida si subtire)
Tot felul de esente, fructe uscate, pe care le doriti voi, eu am pus coaja rasa de portocale dar nu foarte multa.

Batem albusele pina se intaresc, in reteta spune sa amestec 100gr fructoza cu pudra de migdale si albusele sa le bat cu 25gr fructoza, nu am facut asa am batut albusele cu toata cantitatea de fructoza, nu mi-au iesit albusele tepene, vina imi apartine, pentru ca la sfarsit am turnat toata fructoza si nu a fost o idee buna.
Dupa ce albusurile au fost batut bine se amesteca cu pudra de migdale... usor, cuptorul se incinge la 180C, pregatim tava de tort, am tapetat-o cu hartie de copt.
Turnam compozitia in tava, se da la cuptor pentru 15 minute.
Cit timp sta blatul in cuptor ne ocupam de compozitia de brinza, brinza sfarimata sau data pe razatoare.
Se pune oualele, fructoza, faina de naut, smintina, coaja de portocale si ce mai doriti voi, totul se amesteca.
Dupa ce blatul sa copt se toarna compozitia de brinza si se coace in felul urmator; 30min la 150C si 20 min la 180C daca la final deasupra nu este destul de coapta puteti sa setati cuptorul pentru grill si o mai lasati 5 minute asta doar ca sa ii dea o culoare, dar ea este coapta in interior.
Eu am servit-o cu gem de capsuni, nu este dulce este numai potrivita, se poate face un sos din fructe congelate si sirop de agave.
Sper sa va placa si voua, este un deliciiiiuuuuuuuuuuu!

Friday, January 27, 2012

Somon si varza chinezeasca




  • 3 bucati somon
  • 1 varza chinezeasca
  • 1 praz
  • 250 ml smintina lichida pentru gatit ( am pus smintina 18% diluat cu lapte sa nu depasiti cantitatea de 250 ml )
  • 1 lingura mustar dijon (am pus mustar fara zahar, nu aveam dijon)
  • 5 linguri ketchup (pasta de rosii fara zahar)
  • sare
  • piper
  • 1 lingurita curry ( nu am avut)


Varza si prazul se taie fideluta, se pune in tigaie si sa inabusa la foc mic acoperit cu capac, atentie sa nu se arda.


Tava pentru cuptor este o tava pentru tarta, se aseaza varza si prazul, deasupra asezam feliile de somon.

Sosul se pregateste din smintina lichida, mustar dijon, ketchup, sare, piper, curry, acest sos se toarna peste somon si varza.

Tava se pune in cuptorul preincalzit la 200C pentru 30 minute.
Se poate servi cu salata. Am dat reteta originala dar am schimbat ingredientele ca sa fie Montignac. La mine a fost prea mult sos si din cauza aceasta am fost nevoita sa tin mai mult in cuptor, deci atentie la cei 250 ml.
Pofta Buna !